मानसिक स्वास्थ्य,तनाव,चिंता से मुक्ति में रचनात्मक कला चिकित्सा उपयोगी।।(Creative Art Therapy)

समाज में अनेकों तरह की सामाजिक,आर्थिक,परिवरिक,ब्यवसायिक जैसी अनेकों समस्यायें हैं जिससे हमें रूबरू होना पड़ता है।समस्या और समाधान में तालमेल बिठाना होता है।कुछ लोग इसमें सफल होते हैं।बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाते।निर्णय एक गलत हो जाये तो सुधरने के बजाये आगे और गलतियां करते जातें हैं इस कारण मानसिक तनाव की शुरुआत होती है।धीरे धीरे यह तनाव,चिंता,परेशानी पागलपन में परिवर्तित होने लगता है जिसका हमें पता ही नहीं चलता।आगे चलकर मानसिक दवाव में लोग आत्महत्या तक कर लेते हैं।समय रहते शुरुआती दौर में लोंगों को अपने आप को ध्यान भटकाने,मन बदलने के लिए रचनात्मक कला चिकित्सा का सहारा लेना लाभप्रद होगा।

             रचनात्मक कला चिकित्सा प्रक्रिया है क्या? इसे समझना होगा।जब आप तनाव में हों तो आपको अपने ध्यान को समस्या से अलग भटकाने की ज़रुरत है।बार बार समस्या अपनी ओर खींचती है।आपको अपने आप पर संयम बरतना होगा।मुश्किल काम है।जो नियंत्रण कर लेगा वह दबाव से बाहर निकल जाएगा।चिन्ता,गुस्सा,तनाव से बहार निकलने के लिये अपनी पसंद के संगीत सुने।नृत्य करें।चित्र बनायें।किताबें पढ़ें आदि।

मैं चित्रकार हूँ।कला की साधना में लगा रहता हूँ जो मुझे,मेरे मन को सुकून,शांति देता है।मुझे लगा कला के माध्यम से लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए जानकारी देनी चाहिए।यह एक कारगर माध्यम है मानसिक दबाव से मुक्त होने का।दुनियाँ के विकसित देश रचनात्मक कला चिकित्सा का प्रयोग मानसिक स्वास्थ्य ठीक रखने के लिए करते हैं।हमारे लोगों को भी करना चाहिए।

           अपूर्णीय इच्छा,भयानक यादें,बुरे ब्यौहार,पारिवारिक झगडे,अपंगता,गंभीर बीमारी,ब्यवसाय में असफलता,बच्चों पर अत्यधिक दबाव थोपना जैसी समस्यायों के  कारण आज का समाज बुरी तरह प्रभावित है।आये दिन हादसे होते रहते हैं।समाज इन समस्यओं से भली भांति परिचित है।जब कुछ हो जाता है तब रोने गाने से कुछ हासिल नहीं होगा।नुकसान जो हो जाता है उसकी भरपाई नहीं हो सकती।समय रहते अपने आप को ठीक रखें।आसपास के लोगों पर नज़र रखें कोई समस्या तो नहीं है किसी के साथ?सहयोग करें।मार्गदर्शन करें ताकि कोई हादसा न हो जाए।

        स्वस्थ मन,दिल,दिमाग,मानसिक शांति के लिए योग कारगर है।लगातार योग आपको स्वस्थ रखेगा।

रचनात्मक कला चिकित्सा मानव को मानसिक तनाव, चिंता,घबड़ाहट,बेचैनी से राहत देगा।कला रचनाकर्म घर में करें।कलाकारों के स्टूडियो से जुड़ें।उन्हें देखें कैसे रचना प्रक्रिया होती है।आप भी कलाकारों की तरह

रंगों से कागज़,कैनवास पर खेलें।आप इसकी चिंता ना करें कि क्या बनाना,आंकना,रचना आता है या नहीं?कागज़,अखबार,मैगज़ीन को फाड़ें,काटे,चिपकाएं,कोलाज बनायें।आनंद की प्राप्ति होगी।ख़ुशी मिलेगी।मन,मस्तिस्क स्वस्थ होगा। रचनात्मक कला चिकित्सा को एक बार आजमा कर देखें।मानसिक,शारारिक रूप में स्वस्थ होंगें।कला का आनंद लें।स्वस्थ रहें।

नोट-उपर्युक्त विचार मेरे हैं।आप असहमत हो सकते हैं।

Tagged my Painting on canvas in acrylic colours.size-24"×24".Title-Wilderness.